Freizeitsport

Forrest Yoga Der Name Forrest Yoga geht auf die Amerikanerin Ana T. Forrest zurück, die diesen Yogastil kreiert hat. Grundlage sind traditionelle Yogaübungen, die teilweise weiterentwickelt und damit an unsere modernen Lebensbedingungen angepasst wurden. Die vier Grundpfeiler des Forrest Yoga sind Atem, Stärke, Geist und Authentizität. Die verschiedenen Yogastellungen (Asanas) werden mit Hilfe tiefer Atmung länger gehalten und erlauben so nicht nur die Kräftigung des Körpers, sondern auch eine intensivere Körperwahrnehmung, das Lösen von Verspannungen und eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems. Ein Schwerpunkt liegt u.a. auf der Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs, in dem viele Menschen chronische Verspannungen mit sich herum tragen. Gezielte Hilfestellungen (Hands-on Assists) ermöglichen es darüber hinaus, die Haltungen tiefgehender zu spüren, die Körperwahrnehmung zu schulen und Blockaden zu lösen. Forrest Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene jeden Alters und bietet unterschiedliche Variationen, damit die Praxis an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann.