Bewegung ist Herzenssache - Auswirkungen von Sport und Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System
Das Herz ist der Motor unseres Körpers. Es hält alles am Laufen und versorgt durch das Herz-Kreislauf-System jede einzelne Zelle mit Sauerstoff und weiteren wichtigen Nährstoffen. Wie bedeutend Bewegung und Sport für dieses System sind, wird in zahlreichen wissenschaftlichen Studien hinreichend belegt. Trotzdem bewegen sich die meisten Menschen immer noch zu wenig, um von der positiven Wirkung zu profitieren und so sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiter auf dem Vormarsch: Etwa 4,7 Millionen Menschen bekommen jährlich die Diagnose "Koronare Herzkrankheit (KHK)", welche sogar als Todesursache Nummer eins in Deutschland gilt.
Welche Risikofaktoren gibt es? Wie genau wirkt sich Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System aus? Und gibt es eigentlich geschlechterspezifische Unterschiede? All diese Fragen werden wir beim diesjährigen Gesundheitsforum beleuchten. Wie gewohnt geht es von der Theorie in die Praxis, sodass Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in verschiedenen Workshops ordentlich in Schwung bringen können.
Das Wichtigste im Überblick
| Was? | 18. Gesundheitsforum |
| Wann? | Sa, 18.04.2026, 9:15 Uhr - 15:30 Uhr |
| Wo? | Gerhard-Schlegel-Sportschule des Landessportbunds Berlin, Priesterweg 4-6b, 10829 Berlin |
| Teilnahmegebühr? | 50€ |
| Fortbildungspunkte | 6 LE für Übungsleitende, 8 Fortbildungspunkte für Ärzte und Ärztinnen sowie Psychotherapeut*innen |
| Sonstige Hinweise | Veranstaltungsort ist nicht barrierefrei (nur über Treppen zu erreichen) |
| (witterungsbedingte) Sportbekleidung wird empfohlen | |
| keine Parkmöglichkeiten |
Programm
Das Team Sport heißt Sie herzlich Willkommen.
Wir bitten Sie, rechtzeitig vor Ort zu sein, so dass wir pünktlich um 9:15 Uhr beginnen können. Nutzen Sie die Möglichkeit der frühen Registrierung, so dass Sie im Anschluss Zeit zum Ankommen haben und mit den Kolleg*innen bei einem Kaffee oder Tee ins Gespräch kommen können.
Wir freuen uns auf Sie!
Herzlich Willkommen!
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind mittlerweile Todesursache Nummer 1 in Deutschland. Dabei lassen sich viele Risikofaktoren durch das eigene Verhalten positiv beeinflussen. Sport und Bewegung haben dabei hinter dem „Nichtrauchen“ den größten Einfluss. Doch wie genau kann Bewegung Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen? Welche körperlichen Prozesse werden durch Sport angestoßen? Diese und weitere Fragen wird Ihnen Dr. med. Thomas Thouet in seinem Fachvortrag beantworten.
Referent: Dr. med. Thomas Thouet, Internist und Kardiologe am Herzinstitut Berlin
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Trotzdem sind Frauen in kardiologischen Studien häufig unterrepräsentiert, erhalten oft später eine Diagnose und seltener die leitliniengerechte Therapie. Es gibt Unterschiede in den auftretenden Symptomen und den zugrunde liegenden Risikofaktoren - weil Frauen keine weiblichen Männer sind. In ihrem Fachvortrag „Frauenherzen schlagen anders“ erläutert Dr. med. Julia Lueg auf welche Unterschiede wir achten sollten und wie eine geschlechterspezifische Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aussehen kann.
Referentin: Dr. med. Julia Lueg, Assistenzärztin, Medizinische Klinik m.S. Kardiologie und Angiologie, Deutsches Herzzentrum der Charité
Bewegung stärkt das Herz – aber wie sieht es mit der Ernährung aus? Welcher Ernährungsstil ist besonders gut für die Herzgesundheit und welche Lebensmittel sollten eher vermieden werden? Diana Warrings wird diese und weitere Themen in diesem theoretischen Workshop erläutern.
Referentin: Diana Warrings, selbstständige Ernährungstherapeutin
Sie lieben Fußball, aber das viele Rennen oder schnelle Richtungswechsel sind zu intensiv? Kein Problem – Herzlich Willkommen beim Walking Football! Denn hier lautet die Devise: Rennen verboten, Spaß erlaubt. Detlef Kahmann und Frank Baltes vom TSV Mariendorf geben Ihnen in diesem praktischen Workshop einen Einblick in die Welt des Walking Footballs.
Referenten: Detlef Kahmann & Frank Baltes, Übungsleiter und Trainer beim TSV Mariendorf 1897 e.V.
Klassisch, aber nicht langweilig! Nordic Walking ist mehr als nur Gehen und die perfekte Sportart, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Was bei der Wahl der Stöcke zu beachten ist und welche Techniken es gibt, wird Ihnen Ralf Gers in diesem praktischen Workshop zeigen.
Referent: Ralf Gers, lizenzierter Übungsleiter und Trainer
Nach jeder Belastung und Anspannung sollte eines nicht vergessen werden: die Entspannung! Wie das durch progressive Muskelrelaxation funktioniert und was das eigentlich genau ist, wird Ihnen Christian Lusch vom Sport-Gesundheitspark in diesem praktischen Workshop zeigen.
Referent: Christian Lusch, Dipl.-Sportwiss., stv. Geschäftsführer Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.
Prävention ist der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben. Daher gilt: je früher damit begonnen wird, desto besser. Skipping Hearts ist ein Projekt der Deutschen Herzstiftung mit dem Ziel durch „Rope Skipping“ Kinder in Bewegung zu bringen. Juliane Neumann stellt Ihnen dieses Projekt kurz vor und zeigt Ihnen auch in der Praxis die Freude am Seilspringen.
Referentin: Juliane Neumann, Dipl. Sportwissenschaftlerin für Rehabilitation & Prävention, Deutsche Herzstiftung e.V.
Tanzen ist Lebensfreude pur und tut sowohl dem Körper als auch der Seele gut. Beides ist hervorragend für die Herzgesundheit. In diesem praktischen Workshop lernen Sie die Grundlagen des Salsa-Tanzens und bringen Ihr Herz-Kreislauf-System dabei mit viel Leichtigkeit ordentlich in Schwung – und das ganz ohne festen Tanzpartner.
Referentin: Elena Zverevshchikova, Trainerin A Lizenz Standard und Latein
Guten Appetit und einen interessanten Austausch!
Auf in die zweite Runde!