Alltagsfitness – länger unabhängig, gesünder und zufriedener bleiben
Alltagsfitness bedeutet, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu haben, um den Alltag sicher und selbstständig zu meistern: Einkäufe tragen, Treppen steigen oder mit den Enkeln spielen. Regelmäßige, einfache Bewegung hält Muskeln, Knochen und Gelenke stark, verbessert das Gleichgewicht, schützt vor Stürzen, stärkt Herz und Kreislauf und steigert Ihr Wohlbefinden. Wer seine Alltagsfitness trainiert, bleibt länger unabhängig, gesünder und zufriedener.
Für Sie; Der Alltags-Fitness-Test zeigt Ihnen in wenigen Übungen – wie Aufstehen vom Stuhl, Gehen oder Armbewegungen – wie fit Sie im Vergleich zu Ihrer Altersgruppe sind. Sie erkennen Ihre Stärken, sehen, wo Sie aktiv bleiben sollten, und erhalten Motivation, regelmäßig in Bewegung zu bleiben. Schon kleine, regelmäßige Aktivitäten machen einen großen Unterschied: Sie stehen leichter auf, gehen sicherer und bleiben länger aktiv.
Für den Verein; ist der Test ein wertvolles Instrument, um die Fitness der Mitglieder einzuschätzen und Angebote gezielt zu planen. Er bindet Mitglieder aktiv ein, fördert die Vereinsgemeinschaft und macht sichtbar, wie der Verein Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensfreude unterstützt. Gleichzeitig liefert er Orientierung, um Trainingsaktionen noch passgenauer auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abzustimmen.
Nutzen Sie den Test als Startpunkt
Der Alltags-Fitness-Test zeigt, wo Sie stehen, motiviert Sie zur Bewegung und gibt dem Verein Impulse für passende Angebote. Alltagsfitness ist keine Frage des Alters, sondern eine Frage der Bewegung – für Sie und Ihren Verein ein Gewinn für Selbstständigkeit, Gesundheit und Lebensfreude.
Möchten Sie Ihre Alltags-Fitness testen? Finden Sie einen Aktionstag in Ihrer Nähe. Wenn Sie an einer Veranstaltung teilnehmen oder selbst eine durchführen möchten, teilen Sie uns dies bitte mit.
| Pfeffersport e.V. | Kompetenzzentrum für Inklusionssport, Cantianstraße 24, 10437 Berlin | Aktionstag | 20 April | 11.00 - 14.00 |
| Bezirksamt Tempelhof-Schöneberg | Gemeinschaftshaus Lichtenrade, Lichtenrader Damm 198-202, Berlin, 12305 | Seniorenmesse | 21 Mai | 10.00 - 15.00 |
| Landessportbund Berlin | Sportforum Hohenschönhausen, Weißenseer Weg 53, 13053 Berlin | Familiensportfest | 13 & 14 Juni | 10.00 - 17.00 |
| Dewego | degewo-Stadion, Lipschitzallee, 27-29, 12351, Berlin | Seniorensportfest | 28 Juni | 10.00 - 16.00 |
Alltags Fitness Test Aktionstag
Alltags Fitness Test Aktionstage: Im Rahmen eines Aktionstags wird der Alltags Fitness Test eingesetzt, um die Fitness bestehender Mitglieder nachhaltig zu erfassen und gleichzeitig neue Mitglieder ab 60 für den Verein zu gewinnen. Der Aktionstag verbindet informative Gesundheitschecks mit aktivierender Vereinsarbeit und bietet allen Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Alltagsfitness kennenzulernen und zu verbessern.
Förderung
Ab 1. Mai 2025 können Vereine eine Förderung über das Vereinsentwicklungsprogramm abrufen - Maßnahmenförderung für Vereine bis 1.500 Mitgliedern und Projektförderung für Vereine über 1.500 Mitgliedern (vgl. Richtlinien).
Wir bauen aktuell ein LSB Alltags-Fitness-Test-Team auf, das bei seniorenbezogenen Veranstaltungen aktiv ist – z. B. bei Seniorenmessen, Seniorenolympiaden usw. Dort unterstützen Sie bei der Durchführung von Alltags-Fitness-Tests und tragen dazu bei, Bewegung im Alter sichtbar und erlebbar zu machen.
Ihre Aufgaben:
- Betreuung und Durchführung von Alltags Fitness Tests
- Unterstützung bei Veranstaltungen (inkl. Auf- und Abbau)
- Arbeit im Team bei wechselnden Aufgaben
Rahmenbedingungen:
- Einsatzzeiten: in der Regel 4–6 Stunden (inkl. Auf- und Abbau)
- Vergütung: Honorarbasis je nach Tätigkeit beim LSB Berlin und Qualifikation - zwischen 13 -17 €/h
Flexibilität:
- Sie erhalten eine Übersicht aller geplanten Termine und entscheiden selbst, bei welchen Einsätzen sie mitwirken
Teil des Alltags Fitness Test Teams werden – jetzt bewerben!
Ihre Ansprechperson
Ben O´Rourke
Sachbearbeiter
Sport für Alle
14053 Berlin